Bem Estar desta segunda-feira (14) alertou que é preciso emagrecer logo.Uma das dicas é "reprogramar" o cérebro e planejar mais a alimentação.
Julho foi o mês que a exceção virou regra - sempre havia um motivo para sair da dieta, seja por um jogo do Brasil ou uma reunião com os amigos e a família. Mas agora que a Copa acabou, o que sobram são os quilinhos a mais. Como eliminá-los? No Bem Estar desta segunda-feira (14), o endocrinologista Alfredo Halpern alertou que é normal ganhar um pouco de peso em eventos especiais, mas o importante é não manter esse peso e se preocupar em eliminá-lo o quanto antes.
Fora isso, para perder peso, é preciso ter dois sentimentos: a autoestima, que pode ajudar a ver os pontos positivos e a encontrar forças para seguir em frente, e a autocrítica, que faz a pessoa sair do comodismo e do sedentarismo, por exemplo, porque percebe que não está bem e precisa mudar. Segundo o neurologista, a autocrítica é o que mais pode incentivar uma mudança de hábitos, tanto é que muitas pessoas resolvem emagrecer quando caem na "real" após uma situação assustadora, seja por saúde ou estética.
O endocrinologista Alfredo Halpern alerta que o quanto antes a mudança começar, melhor para a saúde. Segundo o médico, o prazer momentâneo de comer algo gostoso não é maior do que o prazer de não ter comido e ter resistido à tentação. No entanto, não é apenas a alimentação que influencia, mas também a atividade física. Gastar mais calorias do que consome é basicamente o que é preciso para perder peso, mas muita gente ainda reluta e não tem disposição para isso. Para incentivar, o Bem Estar mostrou como fazer exercícios com a bola na série "#tôcomabola"
0 comentários :
POST A COMMENT